Archive for 11月, 2013

歯は削れば白くなる

歯の着色汚れとかってありますよね。歯磨きは自分磨きなんてCMがやっていますが
やはりちょっと歯が見えた時にある程度手入れされていないとそれだけでも清潔感が
なくなってしまいますから注意が必要です。とは言っても虫歯にならないための
歯磨きと着色汚れが付かないようにするための歯磨きとはまた別の問題でしょうね。
市販の歯磨き粉でも着色汚れの原因となるステインを落とす商品はあると思いますが
やっぱり効果が弱いというかあくまでも予防ぐらいの役割にしかならないなというのを
使っていた感じました。ガッツリと黄ばみがついている場合とかだともうそれは
歯磨き粉レベルで落とすことは難しいでしょうから歯医者とかにいってクリーニング
してもらうのが一番でしょうね。ちなみに歯医者のクリーニングもそうですが
ホワイトニングでも歯を削って汚れを落とすというやり方があります。
よく歯を削るとエナメル質が弱ってということを聞きますがある程度であれば
歯には再石灰化という能力があるのでそこまで問題にはならないでしょう。
歯医者とかホワイトニングをする審美歯科とかだとこの絶妙な加減がわかっている
のでいいのですがたまにある自宅で歯を白くするための方法なんかではそういった
ことを考えずにとにかく削れば歯は白くなるみたいなのがあるので注意する必要があります。

気持ちのいい睡眠

眠りの質みたいなのが最近ちょっと注目されていますね。やっぱり寝ても疲れが
取れないという状態はもどかしいものがありますよね。私の場合はそこまで寝ても
疲れが取れないというケースは少ないのですがその分寝付きが悪いというのは
結構昔から感じているところでもあります。寝れないわけではないんですけどね。
寝たいと思っているのに眠れないのは結構なストレスになるわけです。
思い返してみると寝てはいけない時に限って猛烈な睡魔が襲ってくることがあります。
例えば終電の電車とか学校の授業中とかですね。普通に考えたらそんな状態の時は
眠くならないはずなのですがむしろそっちのほうがスッと眠りに入っている気がします。
普通だとなかなか眠れない時があるとそれがプレッシャーになって余計に眠れなくなる
パターンがほとんどだと思うのですがそのダメなものに手を出してしまう感じがきっと
睡眠薬のような役割を果たしているのかもしれません。まあだからといってそんな状況を
日常生活の中で上手く作り出せるかと言われるとそうではないわけですからね。
睡眠に関しては自分の型みたいなのがあるのが一番かもしれませんね。
私の場合はそれまでに見たことがある夢を回想すると割と眠れる確率が高くなります。
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