なかなか眠れない

体は疲れているのに眠れない時ってありますよね。そんなに頻繁にというわけでは
ないのですが2ヶ月に3回ぐらいはそんな日があったりします。ただベッドに入って
横になっている時間というのがもったいなく感じるので普段はあんまり考えないような
ことを考えるようにしているのですがそうすると脳がヒートアップして余計に眠れない
なんて状態に陥ることがあります。よく考えてみると眠りに入る寸前ってしっかりと
何かを考えているという状態よりもよくわからないフワフワした状態になっていることが
多いような気がしますね。だからきっと考え事をするのは良くないのでしょう。
でも何もしていないとその時間が無駄になっているような気がしてしまいますよね。
起きて何かをしていればいいのかもしれませんが、寝ないと次の日に響くので最後まで
寝るための希望を捨てちゃいけないんだと自分に言い聞かせるようにしています。
感覚である程度どれぐらいで眠くなるのかわかるのですが大体起きなきゃいけない
時間が迫ってくると徐々に眠くなってきて1時間前ぐらいが眠気のピークになります。
それで結局全然眠れずに疲れを残したまま仕事に行くことになるわけです。
寝付きを良くする方法

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