歯ぎしりしているのか知りたい

今日ふと目を覚ますとベッドの上にあるコンセントに差さっていたものが
全て抜けていました。一体自分は寝ている時に何をしているのか疑問です。
よく夢遊病なる症状が睡眠障害の一種としてありますがそこまでいかないにしても
自分の寝ている時の行動は気になるものですね。イビキをかいているのかとか
寝言言っていないかとか心配になる時があります。昔から歯ぎしりもよくしていると
言われるのですが原因は自分でもわかりません。歯ぎしりに関して調べると
詳しいことはまだわかっていないみたいですね。ただストレスとか疲労が関係
しているらしいのですが。まあ別に自分は寝ているのでいいのですが歯ぎしりが
ひどいと歯がすり減ってしまうこともあるから要注意ですね。とはいっても
原因がわからないと直す方法すらもわかりませんが。歯ぎしりがひどい時には
マウスピースをして寝るのが唯一の対策なんだそうです。正直マウスピースを
してちゃんと眠れるかというのは疑問でしかありませんね。

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